Ensam till träning

JAG FICK ÅKA själv i dag till gymmet och seniorträningen eftersom Woffegubben har rejält ont i sitt vänstra knä. Han blev alltså hemma och kurerade sig med jag fick hålla fanan högt för oss båda på Bodyviven ;-)

1_bodyvive

Det blev ingen fika i dag heller efter seniorträningen eftersom tandläkaren väntade mig 12.30 och jag hade ambitionen att äta lite innan. Efter tanddragning lär jag ju inte kunna äta så jag tänkte att det kunde vara vettigt att få i sig något innan…
Det var det inte! Eftersom tiden var ganska knapp så fick jag fortsätta spy i bilen och bara hålla tummarna att det skulle vara klart innan jag fick munnen full av diverse verktyg. Det var med nöd och näppe men jag klarade det och somnade sista biten. Jag blir alltid helt utmattade efter dom här perserna och somnar ibland sittande på köksstolen…

Dags igen alltså…

2_igen

Det tog tid men patienten överlevde och fick åka hem med uppmaningen att inte träna i kväll. Tandläkaren känner mig tydligen bättre än jag trodde så det var bara att avboka både SH’BAM och Indoor Walking ;-) Hon var rädd för att det skulle börja blöda i kratern som tandutdragningen skapade. Så nu har jag en krater i munnen och en i plånboken ;-)

Eftermiddagen och kvällen blev av det lugnare slaget med TV-tittande och en liten aning pyssel. Jag hade inte särskilt ont men det är klart att man inte drar ut en stor kindtand utan någon känning alls.

Vilodag

DET BLEV INGET sim i dag. Vi tyckte nog båda att vi kunde unna oss lyxan att ”fuska” i dag. Vi skulle dessutom vara hos tandläkaren med första tid 10.00 i Tynnered så det hade blivit lite tajt även om det säkert hade funkat.

Jag gick som vanligt in på den första tiden hos tandläkaren medan Woffegubben inväntade sin tur – om man nu kan kalla det tur…

1_tandlakaren

Det visade sig att jag har en tand som tandläkaren ville dra ut. Den har bråkat länge där en tandficka inflammerar sig gång på gång. Nu var det värre än innan så det fanns liksom ingen annan utväg. Den kunde hon dock inte dra i dag, tidsmässigt skulle det inte funka för patienter efter oss. Så jag fick en ny tid i morgon för detta.

På kvällen, eller rättare sagt vid 16.30, hade jag bestämt med en god vän och före detta arbetskamrat. Han bor numera i Norrköping men är i Göteborg och arbetar så då tänkte jag att det var bästa att passa på ;-)
Jag tog bussen in till tan och något gråare väder har jag nog inte skådat…

2_grattgratt

Vi hade en trevlig kväll och mycket att prata om sedan sist. Kan ju bara hoppas att vi ses snart igen.

Man kan tro...

ATT VI INTE gör annat än tränar ;-) Men det gör vi ju! Tisdagar är ju dock veckans första simdag. Så ingen tvekan om var vi befinner oss på tidig förmiddag…

1_simning

Man blir gärna lite matt och trött efter simhallens fuktiga, varma miljö men det faktum att man är färdigtränad och frukosterad redan kring 09.30 gör ju sitt till också ;-)

När vi kom hem knoppade Woffegubben in en stund medan jag pysslade med sådant som gjorde det omöjligt att somna.

Tiden rusar iväg när man är glad pensionär! Eller fritidsforkare som jag föredrar att titulera mig ;-) Innan jag visste ordet av det var det dags för mig att dra till gymmet.
Vilket ju då innebär noggrann planering av matintag så att det inte sker för nära då jag behöver minst två ”kräktimmar” innan jag kan göra någon aktivitet av något slag vad det nu än månde vara ;-(
Middagen gick så klart inte i dag heller – varför skulle den? Som tur är går frukost skapligt bra om jag håller mig till gröt eller filmjölk.

Nåväl, eftersom jag hade en riktig maratonkväll framför mig på gymmet tog jag med en näringsdryck och en proteinbar då jag tänkte att det kommer aldrig att funka med tom mage och tre intensiva pass…

Så när jag hade kört Indoor Walking med Mathilda och var nära döden, som vanligt på hennes pass ;-) så satte jag mig i fiket efter dusch och lite bastu. Det är ganska långt mellan pass ett och två så tiden fanns ju.

3_indoormathilda

2_kvallsgym

Ett tag verkade det som om det skulle funka men efter halva baren och lika mycket av näringsdrycken drog det igång igen! Jag hulkade mig fram till 19.20 då Functional Moves började och var egentligen inte färdigkräken utan fick gå ut efter halva passet för en omgång till och då var det kris. Jag försökte först länge att svälja ner och tänka på bättre tider men till slut gick det inte! Däremot var det nog sista stöten där för sedan gick det bra med resten av passet och även det nästa passet som bar Body Balance…

Jag längtar så till att det här eländet ska vara över! Jag längtar efter att få äta mat igen – och då menar jag inte bara gröt och fil. Just den här längtan gör ibland att jag tror att det ska gå bra så jag äter något jag längtar efter och sedan mår jag piss i flera timmar.

Jag är förvånad över att passet gick så bra med Mathilda i dag. Kom ju faktiskt upp i puls riktigt bra trots att jag inte fått i mig något sedan frukostgröten.

Röntgen som jag inte visste varför jag skulle göra ;-)

MÅNDAG ÄR SENIORTRÄNING och då är vi båda på gymmet fast jag brukar åka tidigare och dra ett pass med Indoor Walking innan Woffegubben kommer och det är dags för vår gemensamma träning. Så blev det inte i dag. Mådde minst sagt bra när klockan skrällde 05.50 så jag hoppade över del ett, alltså Indoor Walking-passet. Men senare kändes det bra igen så då drog vi i väg…

1_senirtraning

Det blev ingen fika efter stationsträningen, som seniorträningen är på måndagar, då jag skulle på den röntgen idag som jag inte visste varför jag skulle göra och inte heller det stolpskott, ursäkta, till läkare som sade att jag skulle gå på den!

2_rontgen

Nu vet jag bättre! Jag blev, som vanligt måste jag säga, väl mottagen på Alingsås Lasaretts röntgenavdelning. Man känner sig riktigt bekväm trots att röntgen ju aldrig är kul. Det var en så kallad kontraströntgen som skulle utföras och jag var utan tvekan ängslig för hur det skulle gå med kontrastvätskan jag skulle svälja. Men jag bad om en ”spypåse” som jag hade till hands hela tiden och faktiskt inte behövde använda ;-)

Det är en läkare som utför själva röntgen och han var, visade det sig minst lika trevlig som den unge manlige röntgensköterskan var. När det var klart, det tog ganska lång tid för Woffegubben hann somna i väntrummet ;-), då fick jag se på skärmen precis hur illa det är där nere i mellangärdet. För det första var strupen kraftigt förstorad, förmodligen för att magsäcken traskar upp och ner och har töjt ut den, och för det andra förstår jag nu varför jag knappast får behålla någon mat. Det har nämligen bildats en ”ny magsäck” så maten kommer aldrig dit en ska utan ligger och irriterar i svalget till jag helt enkelt kräks upp det. Smärtorna är förstås när magsäcken vandrar upp i svalget men det hade jag redan anat att det var så det låg till. Jag förstår att du inte kan äta sade han och jag förstår att det absolut inte går bra med annat än utan vätska. Jag blev så glad att jag fick veta detta eftersom jag inte förstod varför jag skulle göra den här röntgen över huvud taget. Och när jag sade det till läkaren så påpekade han första lugnt och fint att det inte var halsen utan alltså svalget som skulle röntgas.

Nu är det då ”bara” att invänta till resultatet når den remitterande läkaren, alltså min doktor på Närhälsan, och med förhoppningen att hon är åter från sin sjukskrivning. Det kan säkert ta någon månad eller mer innan Alingsås får tid för renskrivning av analys och sedan få den ivägskickad.

Efter den, faktiskt både givande och trevliga stunden, på röntgen tyckte vi att vi borde fira med en fika. Man kan ju inte var i Alingsås, fikastaden nummer ett, utan att fika ;-) Det blev årets första semla…

3_samla

Som vanligt, jag tror ju alltid att det ska gå bättre just den här gången, fick jag abrupt avbryta efter några tuggor och förflytta mig in på toaletten.

Nåväl, vi handlade lite på vägen hem och banne mig hann det skymma innan vi var hemma igen…

4_kvallning

På kvällen var jag inbokad på SH’BAM…

5_kvallsgym

Söndag blev intensiv

DET BÖRJADE MED Distansspinningen som i dag var i Italien, Italiens vackra land som Taube sjöng ;-) En ganska jobbig tur på så vis att det var för ”mycket” raksträcka för min smak. Men som alltid, och vad man än tycker om turen, så är det otroligt välgjort och genomtänkt med musiken och hur den matchar sträckan samt bakgrundssnack så det går att njuta ändå ;-)

1_Italienspinn

Man ser tydligt hur det blir sämre och sämre med min puls och då menar jag att jag knappt kommer över 80 procent. Det beror förmodligen på att jag inte får i mig tillräckligt med näring för jag tycker inte att jag kämpar mindre och jag är precis lika svettig och slut som om jag hade jobbat bättre än enligt grafen…

2_spinning

Efter spinning på söndagar är det Indoor Talking i fiket ;-) Det är ju lika fantastiskt år efter år att några har tid och samlas för lite småsnack efter ett 90-minuterspass och det faktum att det är söndag!

När jag kom hem var det i princip läge att börja med middagen då jag måste äta minst ett par timmar innan jag ska i väg igen. För om det går åt skogen, och det gör det till nittionio procent av hundra, behöver jag minst två timmar för att bli människa igen. Jag fattar inte hur tre tuggor med mat kan komma upp i det oändliga! Oftast minst två timmar ibland mer håller jag på och ”ulkar” upp dessa tre tuggor samt med kramper i mellangärdet, då magsäcken åker upp och ner i svalget, som inte går av för hackor. Nu har jag ju träning även på söndagkvällen så det gäller alltså att vara ”färdigkräkts” i god tid innan det är dags för nästa pass igen.

På kvällen var det dags för Functional Moves…

3_functionalmoves

Och efter det Body Balance…

4_bodybalance

Sen söndagkväll alltså innan jag kom hem igen. Lite TV för avkoppling och ett försök att få i sig lite i magen. Det blev lite fruktsallad som gick ner galant. Det är alltid skämt att lägga sig utan hungerskrik från magen ;-)

Inte varje dag precis

DEN HÄR DAGEN går nog till historien! Steffanie och jag inledde dagen med ett Indoor Walking pass med Mathilda på ”mitt” gym…

1_inteofta

Jodå, hon har varit med någon gång innan men det är ju inte varje dag precis så det var så himla kul att få träna tillsammans.
Efter passet…

2_spinning

…som för övrigt höll på att ta livet av mig som sig bör när Mathilda har kommandot, så visade jag runt lite på gymmet som ju genomgått en rejäl ansiktslyftning sedan Steffanie var här sist. Steffanie testade nytillskotten som är löp- och trappmaskin…

3_testarlopmaskin

4_testartrapp

Sedan blev det en härlig fika med Anita…

4_anita

Under tiden vi var på gymmet hade Woffegubben det mysigt med Leon. När vi kom hem igen blev det lunch på den goda laxen som blev över ifrån igår.

Som fick ett lager med fetaost…

lax1

Därefter ett med spenat…

lax2

Som till sist bakades in i smördeg…

Lax3

När vi ätit klart var det så smått dags för barnen att dra vidare in till stan för att träffa goda vänner där dom också skulle övernatta. Woffegubben körde dem med jag röjde lite på ytan och förberedde lite middag inför våra celebra gäster…

6_ingeroanders

Som var ingen mindre än kusin Inger och Anders! Så trevligt att ses och jag tror minsann det är minst två år sedan sist! Vi pratade om allt förstås och hade en mycket trevlig eftermiddag och kväll! Som vanligt skiljdes vi med orden om att det inte får dröja så länge till nästa gång vi ses!

Och även om Leon nu åkt vidare har vi kvar hans snöängel – i alla fall tills det börjar regna ;-)

5_leonangel

Barnbarn på väg

OCH FÖR ALL del den ömma moderna också. Hon ska ha arbetsmöte i Göteborg och stannar sedan några dagar här med Leon. Vi fick uppdraget att hämta upp Leon vid ankomst till Göteborgs Central så att Steffanie sedan kunde åka vidare till sitt möte.

Eftersom seniorträningen är i dag så beslöt vi oss för att Woffegubben fick bli upphämtade av barnbarn vid tåget och jag seniortränade för oss bägge men med tanke på den träningsvärk, som måste ha varit helvetet på jorden, jag hade igår så var det med viss tveksamhet jag äntrade gymmet…

2_wildside

I dag var det Bodyvive, phew, men det gick bra och jag överlevde passet och troligen mjuknade jag up en del också ;-)

Leon och Woffe hämtade mig på väg hem från Göteborg – så det fick vara bra med träning för i dag. Ingen fika med seniorerna heller men Leon smäller ju förstås en aning högre ;-)

Det var inget vidare väder i dag heller så det blev lite inomhuspyssel istället för att gå ut…

1_pyssel

Jag brukar säga att det är väl tur att den lille kommer ibland så vi får pyssla lite ;-)

Livserfarenhet

LIVSERFARENHET BORDE VÄL borga för att man lär sig något. Ja, det kanske är så för andra men jag tycks ha svårt för detta. I alla fall när det gäller träning. Har jag förstått nu…

Jag tyckte nog att jag hade kommit igång rätt bra efter det ofrivilliga uppehållet som blev längre än jag räknat med på grund av att jag låg helt däckad veckan före jul. Nåväl i går körde jag ett pass Functional Moves och efter det ett pass med Body Balance som jag inbillade mig skulle vara riktigt bra träning för mig…
Det var det säkert också – det är bara det att jag fick en träningsvärk som inte var av denna jord! När klockan skrällde strax i ottan så kom jag med nöd och näppe ur sängen. Vi skulle ju simma så klart som vi alltid gör på onsdagar.

Först tänkte jag nog att skulle mjuka upp i det varma vattnet under rörlighetsträningen men det var optimistiskt. OM jag ska berätta sanningen så kröp jag ner i sängen igen och så gjorde även Woffegubben.

Vi sov länge och när jag sedan till slut steg ur sängen och tittade ut så undrade jag om jag inte skulle krypa ner igen ,-)

1_busvader

Det blev en riktig innesittardag med mycket lugna rörelser ;-)

Ingen sovmorgon här inte

MAN KUNDE JU tro att pensionärslivet, eller fritidsforskarlivet som jag föredrar att kalla det, skulle bli en evigt lång lugn period i livet. Men det ska man inte tro – i alla fall inte det Müllerska pensionärslivet ;-)

Tisdag är veckans första av tre simdagar vilket innebär att klockskrället ringer tidigt igen. Först är det rörlighetsträning i lilla varma goa bassängen i en halvtimma innan simningen drar igång…

1_simhallen

Sedan blir det frukost i mycket lugn och ro innan vi drar av hemåt igen.
Vi är oftast hemma igen redan innan 10.00 och det är faktiskt inte dumt att vara ”färdigtränad” och dessutom ”frukosterad”

Väl hemma brukar vi ta en stund i vila innan dagen fortsätter. Man är helt slut efter simhallens värme och fuktiga miljö ;-)

I dag stod det fisk på menyn så det vara bara att sätta igång frampå eftermiddagen…

2_fisk1

3_fisk2

Lite spenat, sås och kryddor och sedan in i ugnen. Woffgubben gjorde pressad potatis till…

4_pressadpotatis

Sedan var det bara att sätta sig till dukat bord ;-)

5_middagklar

Efter maten och röj i kök var det så smått dags för mig att dra iväg till gymmet igen för ett pass Functional Moves. Lite svårt att komma igång igen men det går om man bara ger sig den på det ;-) I dag avslutade jag med ett pass Body Balance som jag tror att jag behöver mer än väl…

Måndag igen

IBLAND KÄNNS DET som om det är fler måndagar än resten av veckans dagar ;-) På måndagar skräller väckarklockan redan i ottan då jag oftast kör ett pass indoor walking innan Woffegubben ansluter till seniorträningen som startar 09.00.

Så indoor walking 06.30 gör att man vaknar till ;-)

1_IW

3_indoormandag

Oftast är det, trots tidig måndagsmorgon, ett troget gäng som kör. Många rusar vidare till jobb efter passet men i dag hann järngänget med en fika innan det var dags…

3Jarnganget

Seniorträningen var lika tuff som vanligt och jag brukar skoja om att man får dricka kaffet efter med sugrör eftersom det är omöjligt att få armen upp i det läge som behövs om man ska kunna dricka på vanligt sätt ;-) Jag tänker att det kan låta lite tamt med seniorträning men så lättlurad ska man inte vara! Det är ett helt otroligt gäng där vi säkert har en och annan 80-åring med som skuttar runt på dom olika stationerna som vilken 20-åring som helst. Fika efter förstås – den är lika viktig som själva träningen ;-)

Vi bestämde oss för att ta en sväng in till den stora staden för jag behövde besöka Panduro för lite pärlinköp. Så vi tog bussen in och flanerade runt en stund och dagens tredje fika blev på Condeco…

4_condecofika

Det gick ju inte så bra så klart! Blev jättedålig IGEN… Att jag aldrig kan förstå att det inte funkar med Chai Latte och jättemuffins? Nåja, vi hade ju ingen brådska så vi satt helt enkelt kvar tills anfallet gick över och jag kunde ta mig till bussen för hemfärd.