Veckan fortsätter

SOM JAG SKRIVIT TIDIGARE experimenterar jag med en motionsvecka på hög nivå och här är nu dag tre…

LT20100317.jpg

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 01:01:28

Maxpuls: 134

Medelpuls: 124

Procent av maxpuls: 80

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:02:37

Tid inom pulsintervallet: 00:58:13

Distans: 7,55 km

Förbrukade kalorier: 614

Spinning får väl också, i allra högsta grad, betecknas som konditionsträning 😉

Spinning20100317.jpg

Träning: Spinning 60

Totaltid: 00:54:18

Maxpuls: 131

Medelpuls: 116

Procent av maxpuls: 81

Maximal (>90%) 00:01:00

Very hard (80-90%) 00:32:55

Hard (70-80%) 00:15:42

Moderate (60-70%) 00:04:41

Easy (< 60%) 00:00:00 Träningseffekt 5,0 För mycket Förbrukade kalorier: 297 (480 enligt Polar pulsklocka) Utlåtande: Passet har extremt hög effekt på den

aerobiska förmågan, men bara om det följs

av tillfredsställande återhämtning. Passet ger

extrem hårdträning och bör inte göras ofta.

Om jag orkar kör jag i morgon också men efter det blir det vila fram till söndag då alpspiningen tar vid 😉

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>