Ingen luncpowerwalk

jAG SATT I MBL-FÖRHANDLINGAR hela förmiddagen och möte hela eftermiddagen så det blev ingen lunchw i dag. Synd för det var himla fint väder.

Nåväl, jag kastade mig på tåget strax före sexton och minsann i dag kunde dom öppna dörrarna i Stenkullen 😉 Så det blev gymmet för hela slanten i kväll:

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 01:18:20

Maxpuls: 140

Medelpuls: 129

Procent av maxpuls: 83

Procent av medelpuls: 77

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:04:42

Tid inom pulsintervallet: 01:13:34

Distans: 10,05 km

Medel hastighet: 7,47 km/h

Förbrukade kalorier: 817

LT20100315.jpg

Träning: Powerwalk, löpband

Totaltid: 00:24:56

Maxpuls: 123

Medelpuls: 114

Procent av maxpuls: 73

Procent av medelpuls: 68

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:00:04

Tid inom pulsintervallet: 00:24:53

Distans: 2,5 km

Förbrukade kalorier: 204

Träning: Spinning 45

Totaltid: 00:43:21

Maxpuls: 140

Medelpuls: 121

Procent av maxpuls: 85

Maximal (>90%) 00:10:32

Very hard (80-90%) 00:22:07

Hard (70-80%) 00:07:40

Moderate (60-70%) 00:03:02

Easy (< 60%) 00:00:00 Träningseffekt 5,0 För mycket Förbrukade kalorier: 244 Passet har extremt hög effekt på den

aerobiska förmågan, men bara om det följs

av tillfredsställande återhämtning. Passet ger

extrem hårdträning och bör inte göras ofta.

20100315Sunto.jpg

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>