Jodå

JAG VAKNADE AV EN SKRÄLLANDE telefon. Det var en herre som önskade köpa matsalsbordet med stolar. Men klockan var redan 09.00 så vem kan klaga 😉

Det är i sanning ren lycka att inte behöva vakna av att klockan skräller 05.00 😉

Jag vaknade till och gjorde mig klar för ett pass på gymmet. Det ”fattades” både styrketräning och någon kilometer på löpmålet för veckan. Det var lite trögt till en början men det berodde nog mer på ovilja än trötthet 😉

Träning: Styrketräning, superset

Totaltid: 01:23:24

Maxpuls: 124

Medelpuls: 88

Procent av maxpuls: 75

Procent av medelpuls: 52

Förbrukade kalorier: 302

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 00:18:45

Maxpuls: 126

Medelpuls: 117

Procent av maxpuls: 75

Procent av medelpuls: 70

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:03:23

Tid inom pulsintervallet: 00:15:22

Distans: 2,5 km

Förbrukade kalorier: 161

Det blev en riktigt kort löprunda men jag kände att jag borde spara min höftböjare lite inför morgondagens spinning.

Tyvärr fick jag inte igång Nike + för Ipoden hade hängt sig totalt men det var ju ingen godkänd anledning till att inte löpträna alls;-)

Nåväl jag fick ihop mina veckomål med råge och efter avslutat pass stack jag i väg till ICA för att komplettera lite för dagens middag.

När jag kom hem, sen eftermiddag, var det alltså tid att påbörja middagen. Det blev en fläskfilégratäng för att det är så himla gott och enkelt. Eller ja, lite plock innan man kan sätta den i ugnen men likväl gott 😉

Kvällen blev slapp vid TV:n. Vi såg en film, The Last Kiss, en riktig lovestory 😉

I morgon blir det spinning i alperna och jag är inte säker på om det blir Lombardiet i italienska alperna eller Alpe d’Huez. Förra söndagen var det i alla fall Pyrenéerna… Så mycket vet jag 😉

Hur som, det är lika kul vad det nu är blir!

Jag har inte riktigt bestämt om jag ska stavgå fram och tillbaka till gymmet men har ju några timmar på mig att bestämma. Kylan är ju numera riktigt mänsklig men jag misstänker att det kan blir lite jobbigt att gå i snömodden som ju blir resultatet av plusgraderna.

2 kommentarer tillJodå

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>