Aj, aj, aj….

UNDRAR JUST VAD JAG GÖR FÖR FEL? Nuu har jag inte löptränat på en vecka men lika förbaskat får jag satans ont i skenbenen och överdelen av foten. I dag sprang jag 5 km innan det lättade och det kan man ju också undra över att det går över och blir bättre?

Nåja, jag är glad att jag orkade stå emot så att det trots allt blev en liten runda:

Träning: OwnZone

Totaltid: 1 timma, 37 minuter och 29 sekunder

Maxpuls: 133

Medelpuls: 122

Procent av maxpuls: 81

Procent av medelpuls: 74

Tid över pulsintervallet: Ingen tid

Tid under pulsintervallet: 2 minuter och 59 sekunder

Tid inom pulsintervallet: 1 timma, 34 minuter och 29 sekunder

Distans: 11,48

Max hastighet km/h: 8,5

Medel hastighet km/h: 7,1

Förbrukade kalorier: 852

Nu ska jag kasta mig i duschen och sedan föreslå en cykeltur för Woffegubben 😉

8 kommentarer tillAj, aj, aj….

  • Bim

    Ha en underbar söndag nu! 😀

  • Bim> Och jag önskar frun med familj detsamma 😉 Det blir förresten svårt att hitta något att klaga på denna ljuvliga dag! *Kram*

  • Du kanske skulle höra med någon på löplabbet vad det kan bero på? Fast då försöker de väl kränga nya skor till dig förstås.. :-/ Hoppas det går över snabbt! *kram*

  • Snurran> Jag har redan varit där med skor och allt och dom var helt OK. Men jag konsulterade deras inläggsspecialist och fick inlägg för en mindre förmögenhet – vilket inte hjälper ett dugg 😉 Jag har en liten tanke om att jag kanske borde stretcha efter och värma upp längre innan… För det är väl förmodligen det stadiet som inträffar efter 5 km… Men att värma upp i fem km?! Jag ska prata med min kollega i morgon som är en riktig löparspecialist och skidentusiast – det var han som fick med mig på Kortvasan… *Kram*

  • Pia

    Hej!

    Hade det oxå så, även vid längre promenader och det var ”vanlig” träningsvärk enl fysiolog/sjukgymnast. Jag försökte inte låtsas om smärtan och tog det lite lugnare (joggade och promenerade lite kortare sträckor ett tag) och mycket riktigt försvann smärtan. Så hör med en läkare/sjukgymnast, specialiserad på idrottsskador, så får du bra tips.

    ;.) Pia

  • Pia> Det kan ligga något i det men då ställer man sig frågan varför det försvinner efter 5 km eller cirka 30 minuters löpning?

  • Pia

    Det verkar ju iofs konstigt, att smärtan försvinner efter en sådan lång tur.

    Vad sade din vän, som kan lite om sådant här?

    Så vackert det är på Getterön, verkar hur mysigt som helst. Som jag njuter av bilderna därifrån!! Så vackert när solen blänker i vattnet. Nää, havet är inget man kan leva utan, inte sommaren heller…

    ;.) Pia

  • Pia> Javisst är det knepigt? Jag har inte hunnit prata med kollegan ännu då jag sitter i projektarbete från tidig morgon till sen kväll…

    Getterön och Varberg är underbart! Eftersom vi bor in i landet och bara har sjöar, som i och för sig har sin charm, passar denna natur mig som en hand i en handske som omväxling. Sedan är det ju då förstås bara vår och sommar vi är där – jag tror kanske inte att vinter och höst är lika charmigt. I alla fall inte när det blåser och regnar 😉

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>